Hoe werkt een bikefitting?
Een bikefitting stap voor stap uitgelegd: weet wat je kunt verwachten
Wil je heerlijk comfortabel op je gravelbike zitten, maximaal presteren tijdens het wielrennen of eindelijk van dat vervelende pijntje tijdens het mountainbiken af? Een bikefitting is precies wat je nodig hebt. In dit artikel lees je hoe een bikefitting in stap voor stap in z’n werk gaat.
👉 Dit artikel in het kort
Dit artikel is voor jou als je een bikefitting overweegt om comfortabel op je fiets te zitten en/of beter te presteren en wilt weten wat je kunt verwachten.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Mirjam Visscher, bikefitter bij Koppel Bikeshop
Een goed passende fiets is essentieel voor sportieve fietsers van elk niveau, als je het Mirjam vraagt. Zij is bikefitter en mede-eigenaar van Koppel Bikeshop in Amersfoort.
Vanaf de opening van de winkel 12 jaar geleden, is haar visie dat je geen fiets kunt (ver)kopen zonder vooraf een bikefitting te doen. De racefiets, gravelbike of mountainbike die je mooi vindt, is namelijk niet altijd de fiets die bij het best bij je past.
Bikefitting stap 1. Het ‘vragenvuur’
In het eerste gedeelte van een bikefitting zie je nog geen fiets van dichtbij. We beginnen namelijk achter de computer, waarbij Mirjam noteert wie je bent, wat voor werk je doet en specifiek inzoomt op je fietscarrière.
- Hoeveel kilometer fiets je?
- Heb je klachten/blessures?
- Hoe gebruik je je fiets?
- Wil je de bikefitting doen voor de aanschaf van een nieuwe fiets of om je huidige fiets beter af te stellen?
Bikefitting stap 2. Meten is weten
Mirjam meet een aantal lichaamsmaten op:
- Je lichaamslengte
- Je beenlengte
- Je armlengte
- De lengte van je romp
- De breedte van je schouders
Ook doet ze een zitbotmeting. Hiervoor ga je, met je fietsbroek aan, op een soort kussentje zitten en wiebel je een beetje zodat je zitbotjes een goede afdruk achterlaten. Daarna wordt de afstand ertussen met een meetlint opgemeten en kan de ideale breedte van je fietszadel opgemeten worden.
Bikefitting stap 3. Fysieke tests
Mirjam bekijkt hoe je loopt en vraagt je verschillende houdingen aan te nemen om te zien hoe lenig je bent. Ook ga je even op een bankje liggen zodat ze kan voelen hoe mobiel je bent.
Ze kijkt daarnaast of er sprake is van beenlengteverschil. Hier kun je last van hebben bij sportief fietsen omdat je vastzit aan je pedalen en dan enigszins scheefgetrokken wordt. De een heeft hier last van, de ander niet. Het is deels te compenseren met schoenplaatjes.
Bikefitting stap 4. Afstelling schoenplaatjes
Door goed te voelen waar het breedste punt van je voet is en stickertjes op je fietsschoenen te plakken, kan Mirjam de juiste locatie van je schoenplaatjes voor je bepalen. Deze stelt ze ter plekke voor je af op je eigen fietsschoenen.
Bikefitting stap 5. De fittingbike wordt ingesteld
Alle meetgegevens worden in de bikefitting software ingevoerd, waarna de fittingbike kan worden afgesteld. De fiets kan volledig aangepast worden met een ander stuur, zadel, cranks van verschillende lengtes en natuurlijk met verschillende hoogtes en afstanden.
Bikefitting stap 6. Fietsen maar!
Je stapt op de fittingbike zodat je kunt beoordelen hoe je fietst. Natuurlijk hoef je dit niet enkel op gevoel te doen: voor je hangt een scherm waarop je samen met Mirjam live kunt kijken hoe het gaat. Je krijgt meteen tips voor je houding en een effectie pedaaltechniek.
Tijdens het fietsen laat Mirjam je het verschil voelen tussen kleine aanpassingen, zodat je niet alleen een resultaat bereikt wat goed lijkt op het scherm, maar wat ook echt goed voelt.
Bikefitting stap 7. Je eigen fiets samenstellen of afstellen
Doe je, zoals geadviseerd in het eerdere artikel in deze serie, een bikefitting voor de aanschaf van een nieuwe fiets? Dan checkt Mirjam aan de hand van de geometrie van je droomfiets of deze inderdaad optimaal bij je past.
Heb je je eigen fiets meegenomen? Dan wordt deze op basis van de bikefitting resultaten voor je afgesteld. Houd er hierbij rekening mee dat je mogelijk andere onderdelen nodig hebt. Denk hierbij aan een breder zadel, een smaller stuur, een kortere stuurpen of kortere cranks.
Natuurlijk gaat alles in overleg! Ook zijn sommige onderdelen alleen door je eigen fietsmerk te bestellen, of kun je, als je nu geen klachten hebt, overwegen het zo te houden. Mirjam denkt graag met je mee over een passende oplossing.
💁♀️ Mijn persoonlijke ervaring als fietsvrouw
Dankzij de bikefitting van Mirjam zit ik nét even wat lekkerder op mijn fiets. Ook heb ik er alle vertrouwen in dat ik nu geen blessures ga oplopen. Ik had voorafgaand aan de bikefitting wat last van tintelende handen en dat is nu opgelost.
Mirjam weet ontzettend veel van fietsen dus het was een hele leerzame middag!
Ook een bikefitting doen?
Mirjam helpt je graag bij de zoektocht naar de perfecte fietshouding én bijpassende fiets. Kijk op https://www.koppel-bikeshop.nl/bikefitting en maak meteen een afspraak.
Volg mij op
Dit is een artikel van Marloes, fietsvrouw en -ondernemer
In 2016 begon ik met wielrennen en richtte ik Ingeklikt op vanuit de overtuiging dat vrouwen zich op de fiets mooi en zelfverzekerd moeten voelen. Ik heb 5 fietsen in mijn collectie: een racefiets, een mountainbike, een mamafiets, een stationsfiets en een bakfiets.
Als moeder van twee kleintjes, ondernemer met een baan in loondienst én stapels was fiets ik soms minder dan ik zou willen, maar hee: mijn tijd komt wel weer!
Ontdek onze dames fietskleding
Volg ons via
Meld je aan voor onze updates en ontvang €5 korting op je eerste bestelling
Je ontvangt max. 2x per maand een update van ons
Meld je aan voor onze updates en ontvang €5 korting op je eerste bestelling
Je ontvangt max. 2x per maand een update van ons
